Trabajo profundo: Reglas para el éxito centrado en un mundo distraído

(Enfocate (Deep Work), Cal Newport) es uno de los mejores libros que he leído. A diferencia de muchos libros de la categoría de autodesarrollo, que a menudo son repetitivos y están llenos de demasiadas anécdotas e historias, Enfocate (Deep Work) es conciso y está lleno de ideas importantes sobre un tema muy importante. Como es evidente por el título, este libro trata de la práctica del trabajo profundo, que el autor define como:

"Actividades profesionales realizadas en un estado de concentración sin distracciones que llevan tus capacidades cognitivas al límite. Estos esfuerzos crean un nuevo valor, mejoran tu habilidad y son difíciles de replicar". (Enfocate (Deep Work), Cal Newport) 

Algunos se preguntarán si es necesario leer un libro entero sobre este tema. Sin embargo, como argumenta el autor de forma convincente, el trabajo en profundidad es ahora más importante que nunca, como explica Newport:

"Para seguir siendo valioso en nuestra economía. . hay que dominar el arte de aprender rápidamente cosas complicadas. Esta tarea requiere un trabajo profundo. Si no cultivas esta habilidad, es probable que te quedes atrás a medida que avanza la tecnología". La segunda razón por la que el trabajo en profundidad es valioso es porque los impactos de la revolución de la red digital son en ambos sentidos. Si eres capaz de crear algo útil, el público al que puedes llegar (por ejemplo, empleadores o clientes) es esencialmente ilimitado, lo que amplía enormemente tu recompensa. Por otro lado, si lo que produces es mediocre, estás en problemas, ya que es demasiado fácil para tu audiencia encontrar una alternativa mejor en la red". (Enfocate (Deep Work), Cal Newport)

Imagen: Pixabay

El trabajo en profundidad puede ser la diferencia entre quienes son capaces de mantenerse con una vocación de su elección y quienes se ven obligados a aceptar cualquier forma de empleo que puedan conseguir. En otras palabras, el trabajo profundo es la clave para aquellos que buscan esculpir su propio destino en lugar de caminar dormidos por la vida.

Sin embargo, la capacidad de realizar un trabajo profundo no es una habilidad que uno pueda adquirir simplemente cuando lo desee. Más bien, es una habilidad que hay que perfeccionar y por eso que Enfocate: Trabajo Profundo (Deep Work) es un recurso tan valioso: está lleno de consejos y prácticas sobre cómo dominar esta habilidad.

Las investigaciones del psicólogo K. Anders Ericsson han sugerido que el límite para el tipo de concentración intensa que se requiere para realizar un trabajo profundo para un novato es como máximo una hora. Los expertos, es decir, aquellos que practican deliberadamente el desarrollo de esta habilidad, pueden prolongar su capacidad de realizar niveles intensos de concentración hasta cuatro horas. Los que alcanzan este umbral superior suelen ser las personas a las que los demás miran y se preguntan, por su rendimiento productivo, si han nacido con un talento especial. Pero lo que suele distinguir a estas personas es la capacidad de realizar un trabajo profundo durante mucho tiempo, y esta capacidad puede ser cultivada por todos nosotros.

Dicho esto, hay que subrayar que muchas personas están perdiendo la capacidad de participar en el trabajo profundo, incluso durante cortos periodos de tiempo, debido al impacto que las nuevas tecnologías están teniendo en los periodos de atención. Como explica Newport:

"Una vez que tu cerebro se ha acostumbrado a la distracción a la carta... es difícil quitarse la adicción incluso cuando quieres concentrarte". Para decirlo de forma más concreta: Si cada momento de posible aburrimiento en tu vida -por ejemplo, tener que esperar cinco minutos en una cola o sentarte solo en un restaurante hasta que llegue un amigo- se alivia con un rápido vistazo a tu smartphone, entonces es probable que tu cerebro haya sido recableado hasta un punto en el que... no está preparado para el trabajo profundo -incluso aunque programes regularmente tiempo para practicar esta concentración." (Enfocate (Deep Work), Cal Newport)

El libro de Newport ofrece una excelente serie de métodos para, como él dice, "[entrenar] tu cerebro y [transformar] tus hábitos de trabajo para situar el trabajo profundo en el centro de tu vida profesional". Estos métodos de entrenamiento incluyen formas de mejorar la capacidad de concentración intensa y, al mismo tiempo, de ayudar a los "adictos" a la distracción a abandonar el hábito.

La capacidad de realizar un trabajo profundo puede hacer que una persona sea mucho más productiva y aumente la calidad de su trabajo, pero también puede mejorar la calidad general de su vida. Como han señalado muchos filósofos y psicólogos, una vida bien vivida es aquella en la que tenemos un propósito y damos pasos activos para alcanzar los objetivos asociados a nuestro propósito.

Si uno mejora su capacidad de participar en un trabajo profundo, le resultará mucho más fácil progresar de forma sustancial hacia cualquier objetivo que requiera su propósito elegido. Porque es muy fácil soñar con grandes sueños, pero si esos sueños nunca llegan a nada, como probablemente ocurrirá si uno no domina la habilidad del trabajo profundo, la vida puede ser una lucha. Por esta razón, recomiendo encarecidamente Trabajo Profundo (Deep Work) de Cal Newport.