Cómo aceptar las críticas

Ser criticado nunca es agradable. Rara vez es un buen día cuando tenemos que leer una publicación poco halagüeña en las redes sociales sobre nosotros mismos, cuando recibimos comentarios duros sobre un proyecto o escuchamos que unos desconocidos cotillean sobre nosotros. 

Imagen: Tima Miroshnichenko/Pexels

Sin embargo, la cuestión de cuánto tienen que doler las críticas depende de algo que no tiene nada que ver con el ataque concreto al que nos enfrentamos: lo mucho que nos gustamos a nosotros mismos. 

El grado en que nos doblegamos ante los comentarios negativos refleja lo que, en el fondo, sentimos por nosotros mismos. Cuando llevamos dentro de nosotros un lastre suficiente de amor, las críticas no tienen por qué ser más que una molestia. Podemos superarla a la hora de la cena, o al menos al final de la semana. Podemos asumir con relativo buen humor que no somos necesariamente queridos por todo el mundo, que no todo lo que hacemos es perfecto y que puede haber uno o dos enemigos declarados, que nos preferirían muertos, aunque la mayoría de la gente nos tolera con bastante facilidad. No tiene por qué ser sorprendente ni aterrador que algunos duden de nosotros.

Pero para los más vulnerables de entre nosotros, no hay más remedio que vivir las críticas como un ataque a nuestro propio derecho a existir. No oímos que se nos reprende levemente por un aspecto de nuestro trabajo, sino que enseguida sentimos que se nos manda desaparecer. No son sólo una o dos personas las que se burlan de nosotros, sino que todo el mundo parece pensar únicamente en lo ridículos que somos. Nunca superaremos este momento de valoración negativa; el odio nunca terminará. Es una catástrofe.

Si las críticas del exterior resultan devastadoras, es porque se unen fácilmente a una forma de crítica infinitamente más estridente y agresiva que existe desde hace tiempo en nuestro interior. Ya estamos luchando tanto para tolerarnos a nosotros mismos contra las voces interiores que afirman con seguridad lo indignos, feos y tortuosos que somos, que no nos queda espacio para asumir más recordatorios de nuestra atrocidad. La llave de la crítica actual se ha introducido en una cerradura de odio histórico, y ha liberado una oleada de odio a uno mismo sin control. 

Cuando sufrimos, debemos recordar que no somos excepcionalmente débiles; es casi seguro que tuvimos una infancia mucho peor que la de la persona media. 

Es probable que alguna vez hayamos sido humillados y avergonzados sin que nos hayan calmado, abrazado o tranquilizado, y por eso ahora nos tomamos tan a pecho las críticas actuales. No sabemos cómo defendernos de nuestros enemigos porque nunca nos han apreciado profundamente. Ya nos odiamos a nosotros mismos mucho más de lo que lo harán nuestros peores enemigos. Una parte de nosotros responde a los desafíos de los adultos con la vulnerabilidad de un niño que se enfrentó al desprecio a una escala que no podía dominar. El desafío actual se siente como una catástrofe porque la catástrofe es precisamente lo que se soportó una vez.

Es posible que no podamos dejar de sentirnos infelices por las críticas, pero al menos podemos cambiar aquello por lo que nos sentimos infelices. Nuestra vulnerabilidad no tiene por qué ser -como pensamos inicialmente y de forma instintiva- una señal de que somos activamente horribles. Es una prueba de que, hace tiempo, se nos negó el tipo de amor que habríamos necesitado para permanecer de forma más constante y generosa de nuestro lado en los momentos de dificultad.